考生们，熬夜学习毕竟不是长久之计。长期熬夜不仅伤害身体，也不利于复习效率和考试成绩的提高。

对于已经升入大学的考生来说，往往会选择抓紧一切时间学习，甚至熬夜学习，因为通考只有一次机会。但是，毕竟熬夜对考生来说不是长久之计。长期熬夜不仅对身体有害，而且不利于复习效率和考试成绩的提高。

因此，小编教你几种不熬夜高效复习的方法！

晚餐不应太饱，少吃动物，多吃素食

很多考生在学校食堂吃午饭，不可避免的导致晚上在家大吃一顿。时间长了，你不仅会发现自己长胖了很多。

而且晚上学习的时候更容易犯困，效率低，对胃不好。晚上尽量简单的吃，尽量吃一些青菜，也可以减轻胃的负担。

少喝饮料，多喝水，不要喝咖啡

一般晚上学习，首先想到的就是喝咖啡或者茶提神。但是咖啡因并不一定能有效提高学习效率，即使有用，也只能维持很短的时间。

不上网，不看电视，不玩游戏等。学习前

在开始学习之前，如果上网或者看电影，往往要花很长时间才知道。你不妨给自己定个规矩，先完成晚上的计划和目标，然后上网，看电影或者玩游戏。

确定那天晚上学习的目标

学习前一定要用笔在纸上列个清单，这样更容易安排时间，避免匆忙。如果目标永远没有完成，睡觉就会充满罪恶感，这是强迫我们快速学习的有效方法。

减少对学习的干扰

用电脑学习时，不要打开QQ/微信之类的聊天工具，也不要打开电子邮件，尽量减少网络干扰。

最好把手机关掉或静音，放在不受干扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

好好利用前15分钟

这个时间很重要。如果一开始情绪很高，自然不可能东张西望。只要你专心学习15分钟，你就会开始步入正轨。之后你的学习会很顺利，你会很有信心的继续学习。

学习大约40分钟，休息一下

学习时间过长会导致疲劳。学习40分钟左右，可以偷懒休息几分钟。

切记做一个聪明人，与其压榨睡眠时间学习，不如高效学习，这样学习效果好，可以节省休息时间。这样不是很好吗？

考生们，要想高效复习，最好的办法就是提高复习效率，而不是晚上加班。毕竟这样对身体不好，得不偿失！

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！