备考期间，考生要学会减压，保证作息规律，加强正面暗示，增加备考自信，帮助考生提高复习效率！

备考期间，考生要学会减压，保证作息规律，加强正面暗示，增加备考自信，帮助考生提高复习效率！

1.学会给自己减压

不要把大学水平的提升当成人生唯一的目标。这样的想法会给你的思想带来很大的负担。告诉自己:大学水平的提升不是人生的全部，也不能决定一个人的命运。只要做到最好，就是大学级别提升最大的意义和收获。

2.保证作息规律

只有睡眠充足，才能有饱满的精神状态迎接考试。

离考试越近，就越要保证每天有规律的作息时间和足够的睡眠时间。

3.加强自我暗示

看你的长处，比如回答问题的时候要小心，不要因为细节而丢分。给自己积极的心理暗示，告诉自己“你是最好的”，这样你才能有高昂的斗志支持你完成考试。

4.提高自信心

多做基础题，一是因为这几年的考题还是偏向基础知识，二是做一些正常的题，能让学生觉得自己能解决问题，增强自信心。

如果你深挖自己的底，如果你非要做偏题和难题，你会让学生觉得自己好没用，一个问题都答不出来。

一旦情绪变得低落，你就无法在答题时充分发挥自己原来的水平。

5.关注你面前的东西

不要目标太高。目前最重要的是如何心平气和的去考试。

建议考生不要想太多，着眼当下，一步一个脚印的记住，脚踏实地的走好每一步，为更好的明天打下坚实的基础。

那么在这个阶段，考生还可以注意以下几点:

1、不要坚持很平静很平和，紧张、睡眠不太好都是正常的，顺其自然，带着一些情绪做该做的事情。

2.让考前准备稳定下来，做好日常准备，不需要在家里刻意做什么。注意补充能量，做一些让自己感觉舒服的小事。

3.把重点放在自己准备充分、信心十足的方面，回忆过去成功的复习和考试经验。缓解身体层面的焦虑，经常做身体紧张放松的运动循环。

4.尾灯再亮也看不到前面的路。愧疚和自责少了，你憧憬未来。可以用更大的时间空背景来看眼前的大学生。

5.允许自己在这个阶段分心，关注明星，动画等等，这样才能和正在努力备考的自己共存。

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