你在学习中是否也遇到过这样的问题，就是每次需要努力的时候都缺乏自制力？

你在学习中是否也遇到过这样的问题，就是每次需要努力的时候都缺乏自制力？如何解决自制力弱的问题？

1.明白意志力是一种有限的精神资源

如果消耗太多体力，就会变得虚弱，平时可以轻松完成的事情就会变得异常困难。意志力也是一样。所以如果你想同时做太多的事情，你什么都做不好。目标太多，任务清单越长，失败率越高。

2.先把事情做好，做好自控预算

作为有限的精神资源，我们必须把自制力分配到最重要的事情上。把你每天的学习计划列个清单，把任务按优先顺序排列，这样会让你更放松，更专注。

3.一次只关注一件事

下面举个例子。比如计算机网络课不要背英语单词，避免三心二意，专注于可能消耗大量意志力的事情。收获会更大。

4.做好饮食、睡眠、环境保障

其实备考的过程很累，所以你的自制力需要能量供应。吃低血糖指数的食物，保证充足的休息和睡眠，保证环境干净整洁，可以帮助你保持健康稳定，也可以提高学习效率。

5.预设底线，使用无选择策略

所谓默认底线就是把自己锁定在要完成的任务上，所谓没有选择就是不拖延地完成当天的任务。比如用写作软件指定每天要写多少字，写几篇完整的作文，一定要写完。坚持下去，你会发现学习真的不是一件特别难的事情。

如果你的自制力不强，一定要对自己充满信心。开始前不要放弃。完成某项任务的时候给自己一点奖励。梦想不是浮躁，而是沉淀和积累。只是努力拼出来并不高明。加油，提升自己！

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