很多大学水平的考生在备考时往往会发现自己没有学习的动力。

很多考生在备考时，往往发现自己没有学习的动力，不想学习，所以往往会耽误备考，影响备考的进度和效率。那么，考生应该怎么做呢？

1.针对缺乏动力——设想你的未来，培养你对目标的渴望

心理学家已经证明，当我们渴望足够的东西时，我们会有很强的专注力。

那么什么是“渴望”？

其实就是一个很近，很容易发生，让你欲罢不能的具体画面。

比如你想期末考第一，那么你觉得你已经考第一了，你的亲戚朋友都在身边夸夸你，你的父母在他们面前很骄傲。

如果你想考上一所好大学，想象一下你在这样一所学校里谈笑风生，扔掉方遒。

未来在于现在，通过在未来赋予现在意义，可以激发大脑的内生动力。

2.针对对困难的恐惧——降低你的学习门槛来解决它

如何降低自己的学习门槛？

举个简单的例子:如果你想提高你的数学成绩，你的目标是在新学期我的数学考试中获得100分。

这可能不容易实现，过程中会有各种不可控因素。

但是你试着把你的目标定为:每天排除一个错误的数学题，坚持一个月，那么你就有很大的概率成功。

因为这个很简单，一个问题2分钟就能做完，大脑不会觉得这是负担，所以不会反抗。而这种行为会让你养成改错的习惯。

3.针对失败的感受，强化成功的体验

具体来说，加强成功经验主要有两种途径:

首先，试着做你以前做过的题

做太多不懂做不到的题，会强化自己不懂做不到的失败感。再往前走就会失去信心，形成恶性循环。

为了遏制这种情绪的蔓延，在这样的时候，你可以把以前做过的问题拿出来再做一遍。一般可以积累一定的成就感，帮助你恢复自信。

第二，集中精力攻克一门学科

在心理学中，有一个名词叫做“概括”，意思是把一种经历的情绪传递给其他经历。

通俗地说，如果你能在一门学科上获得自信，这种自信也会蔓延到你对其他学科的学习上，从而激发你强烈的学习欲望。

所以我们可以在学习中充分利用这一点，先集中精力攻克一门学科。

考生可以尝试以上备考方法，努力提高备考效率。

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