很多通过统招升入大学的考生，在备考的时候感觉压力很大，容易焦虑。

很多通过统招升入大学的考生，感觉备考压力很大，容易焦虑，很难快速缓解情绪。所以考生可以考虑尝试以下方法。

1.吃

吃点自己喜欢的东西，可以改善心情，满足食欲，让自己身心愉悦。学习压力大的时候，吃饭一定要稍微注意一下东西的选择。多吃富含维生素B的食物会有很好的减压效果。少吃辛辣、刺激性和油腻的食物，多吃蔬菜、水果和蔬菜等清淡食物。大蒜、鱼和各种富含维生素B的谷物也有很好的减压效果；草莓也可以缓解紧张；柠檬能让人精力充沛，提高接受信息的能力；我们都可以多吃这些食物，这有助于减轻压力。

2.心理暗示

在复习过程中，很多考生会压力过大。这让很多考生觉得复习不完，没有信心应付现在的考试。这时候就要给点心理暗示了。考生一定要不断的告诉自己，我能行，我一定会得到我想要的。自信也是成功的前提。

3.听音乐

优美的旋律，悠扬的旋律，优美舒缓的音乐，可以舒缓情绪，减轻压力。当你觉得压力太大，已经开始影响复习状态的时候，可以先尝试通过音乐来放松自己。沉浸在音乐的世界里，我们可以发挥自己的想象力，放开自己，深度放松身体和精神，缓解压力，转移注意力，产生愉悦的感觉，让人精力充沛。

4.睡眠

许多人因为休息不好而感到压力。这将进入一个可怕的循环。压力越大，睡眠质量越差，休息越差，会造成更大的心理压力。这个周期在大学生冲刺复习中很可怕，考生可以好好睡一觉。如果他们能配合一些睡前练习，相信效果会更理想。

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