这种问题在于注意力不集中，建议平时有意识的训练。

这种问题在于注意力不集中，建议平时有意识的训练。

诀窍是:

①一次只安排一件事；

(2)只关注40分钟；；

(3)抖腿、转笔等小习惯占据你的基本神经。

路径:

(1)心理支持:强化动机；自信。

(2)排除干扰的可能性:情绪和琐事，A4纸，写清楚思维路径，看每一个情绪干扰，专注于琐事；手机使用物理屏障强，学习环境有序，让环境给人自律的暗示。

(3)身体支持:运动、睡眠、饮食。

每个人的情况不一样，以上经历不一定都适用。但是我可以从这些经历中学到什么对我有好处，并把它变成适合我的方法。

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