四年足球盛宴世界杯如火如荼，越来越多的球迷熬夜观看比赛直播。笔者提醒球迷自考，看足球比赛一定要有计划有控制，不要干扰复习计划和正常生活，不要让世界杯成为“自考忧伤”。

首先，世界杯赛事在北京时间凌晨举行，连续多日观看赛事会让身体难以承受。连续多日无节制熬夜的考生，很可能会降低免疫力。看足球比赛时，有些人会喝冷饮，吃晚饭。此外，现在天气越来越热，这使得他们容易患胃肠疾病。如果你生病了，耽误了你白天的正常生活和学习计划，你会得不偿失。

其次，在安静、踏实地复习自考的过程中，花费大量的精力和时间看比赛，容易心烦意乱，不利于专注复习。因为自考课程多，考试知识点细，平时复习不扎实很难取得好成绩。如果连续多日睡眠时间少于正常生理需求，首先会影响学习注意力，无法高效专心复习。

最后，考前看比赛很容易打乱复习计划，形成计划拖延无效的多米诺骨牌效应，造成恶性循环，甚至养成不良习惯。自考考生不同于全日制学生，他们的学习安排需要自己制定复习计划，只能自己监督。对于球迷来说，考生希望按时按量执行学习计划，希望看比赛不落地。你不能一边吃蛋糕一边吃。如果你没有计划就熬夜看比赛，白天追不上是不可避免的。因此，审查计划无法有效实施。这样不仅会耽误复习，还容易养成拖延、浮躁、不安等不良习惯。

学习并不意味着不能看比赛。由于7月份的自学考试已经取消，距离10月份最近的自学考试还有一段时间。如果世界杯期间能够有效合理地安排学习和观看时间，严格执行复习计划，那么有选择地观看几场直播比赛也是劳逸结合的好办法。候选人不必为不能观看所有精彩的世界杯赛事而感到太遗憾。如果实在放不下其他刺激的活动，也可以在正常计划的休息时间，在网络视频上大饱眼福。

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