遇到心慌、焦虑、无法提问、来不及等恐慌情况怎么办？湖北已经给你推广到这个网站了。

自考考场上遇到心慌、发急、题不会、时间来不及等这些慌乱情况怎么办？湖北专升本网为你支招。

1．期望太高导致心急

期望太高，目的在于多拿分，导致拿到卷子后，心里马上起急，答题时心神不定，生怕耽误的时间过多。于是心里越想快，思维与记忆的效率反而越降低，欲速则不达。

多拿分与答题的正确率与数量直接相关，这就有了一个答题的速度与正确性的辩证关系如何处理的问题，正确的做法是在确保正确性的前提下，再尽量加速度。

2．时间不多题还有大量空白而慌

这种情况常常是做这道题时惦记着那道题，希望能做完所有的题，结果题目做的质量和数量都不如意。对于这种情况的出现。一定要有个合理的目标和合理的决策。

合理的目标是在保证一定正确率的情况下，能做多少算多少；倘若这时目标不合理而过高（企图全部做完和做对），反而连较低的目标（做对一部分）也实现不了。

合理的决策则在于考生此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。

3．遇到不会的题而慌

首先应分析自己不会做的大致原因：是因为自己忘了有关的知识呢？还是题目的条件过于隐蔽，自己难于发现呢？如果是由于自己想不起来某部分知识了，则可通过一些联想手段来帮助自己回忆；如果题目的条件隐藏过深，你又可以通过画面的方式，让其“原形毕露”。

如果经过一番努力没有结果，也要善于安慰自己。

4 .现场恐慌

部分考生会突然出现心悸、心悸、胸闷、记忆困难、思维堵塞等。对此，考生可以先或微微闭眼放松，稳定情绪。

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