自考生可能有过想复习有时间学习的感觉，但是一拿起书就犯困，伴随着无聊和烦躁。这其实是自考生在复习备考过程中心理疲劳的具体表现。

第一，如何克服疲劳？

自考前的复习阶段，自考考生可能有过这种感觉:想复习，有时间学习，但就是拿起书就觉得困，伴随着无聊和烦躁。这其实是自考生在复习备考过程中心理疲劳的具体表现。

与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常，其消除主要通过心理调节来实现。

第二，明确学习的目的

说一句很马克思主义的话:自考的动力来源于目的，只有确立了正确的学习目的，才会有强大的学习动力去面对自考。

通俗地说，只有你自己知道自己想要什么，你必须去做，然后你会监督自己，不断学习！

第三，强烈的学习兴趣

关注准备自考的朋友们:兴趣是最好的老师。

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着快乐和喜悦的积极情绪体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。

只有当你想发自内心地学习时，你才会愉快地完成学习过程。所以，选择一个自己感兴趣的专业是很有必要的。

当然也要考虑实际情况，比如专业热情，专业考试难度，是否和以后要做的工作有关或者有帮助。

第四，注意学习的多样性

书本学习本身就是枯燥单调的。如果你反复学习一门自习课程或者自习章节内容，很容易造成大脑皮层的抑制，心理饱和，产生厌倦感，不想复习。这是自学的禁忌！

如果你甚至在交替学习的时候也觉得累，这时就应该停止学习，给自己泡一杯茶，听听音乐，或者出去散步，做点运动，放松一下，再回来学习，这样可以事半功倍。

自学遵循循序渐进的原则，逐步进入学习状态是自学科学有效的途径。祝广大自考生顺利通过考试，取得好成绩。

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