调整考试紧张度

自学考试，简称自学，是成人高等教育的一种艰难方式。所以对于自考考生来说，努力程度、学习方法、考试技巧都很重要。很多考生都说考前背熟了内容，但一坐考场就变成了空空。尤其是时间不够的时候，他们根本不知道自己在写什么，想到什么就写什么，结果还是不高，因为没有掌握考试技巧而出现各种情况。

第一，注重临场心理调节。

考试开始前半小时在考场外继续看复习资料是不可取的，这样容易增加精神压力，可以早一点进入考场，然后适当深呼吸，尽量让自己冷静下来，用“我能行”、“冥想”、“认真”等自我暗示来稳定情绪。

第二，尽量放松头部。

不要想太多不必要的事情，把家庭、学习、未来的问题都忘掉。过多的关注会增加心理负担，引起焦虑，对考试非常不利。尽量轻装出行，做到最好。

第三，拿到试卷后，不要急着写。

有些考生因为过于紧张，往往在试卷发完后就开始答题。这是违反考试规定的，将按作弊处理。所以试卷发下来后，可以浏览几分钟试题，了解每道题的难度和分数分布，然后合理安排答题时间。

四、回答问题前，要逐字复习问题的意思，了解要求。

尽量简洁，回答问题。在卷前仔细阅读“注意事项”。

5.分数较小的问题。

如果一时做不出来，可以先放在一边，抓紧时间先做题，以后再想。

第六，避免疏忽。

有些看似轻松的话题，其中可能会有困难和陷阱。

七、图表法的巧妙运用。

如果遇到一些数学问题，可以把数与未知的关系列成图表，然后进行分析。找出解决问题的方法。

八、复习。

复试是考试的重要组成部分。如果时间来不及，不如先把做完的题重新审题，而不是做不确定的题。

九、不要慌。

别人交论文不要慌，赶紧撤退，争取在规定时间内圆满完成答题和考试。

十、不说话。

上完一门课，放松精神，不要参加考生之间的讨论，也不要互相回答。我们应该抓紧时间理清思绪，为下一个主题做准备。

心理因素对考试的影响很大，所以考试的时候尽量让自己冷静下来，用平常心去处理，考验自己的真实水平。自考是一场没有硝烟的战争。俗话说三军未动，粮草先行，临战前有所准备。考的时候自然是事半功倍，成功永远留给有准备的人。

另外平时的努力也是必须的，不是心态好，成绩还是要靠积累，脚踏实地的对待才能有所收获！祝广大自考生都能取得理想的成绩，加油！

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本文标签： 自考专升本

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