如何利用好有限的时间安排学习？这就需要我们保证最佳的学习状态，充分利用每次学习的有限时间。

如何利用好有限的时间安排学习？这就需要我们保证最佳的学习状态，充分利用每次学习的有限时间。下面我就和大家分享一些我的经历。

第一，协调环境

学习环境要相对安静，不要开电视或电脑。空里面空气清新，温度适宜，保证你头脑清醒。

第二，营造适宜的氛围

保持轻松愉快的学习氛围。调整情绪有助于大脑高效记忆。在学习的过程中，心态越积极，越放松，学习效果越好。我经常暗示，学习是一件在学习之前很容易的事情。今天的课程很简单。当你以积极的心态面对学习的时候，学习的过程不仅是快乐的，而且效果往往是事半功倍。

第三，音乐的引入

大量研究发现，音乐是将大脑调谐到A波频率(第四类脑波，是最有利于轻松高效学习的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐可以帮助你放松。建议你选择巴洛克作曲家的作品，可以帮助你获得一种放松的心境。

第四，设定学习目标

设定合理合适的目标，有助于你组织学习过程。当你知道今天做什么，明天做什么，你就不会浪费时间。一步一步的程序可以克服你面对厚厚的课本时的焦虑。当你看着目标一个个完成，你就会体会到学习的乐趣。

第五，保证充足的睡眠

充足的睡眠是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车。长时间学习的效果不仅不好，还会影响第二天的工作学习。

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