遵循量力而行原则的科学方法应该是满负荷学习，既能充分发挥自己的学习潜力，又能避免过度劳累。

老人常说，学习只要刻苦用功，就一定会取得成功。这话如今在人才竞争异常激烈的现实生活中却不全适用了——人们要想在学习上获得成功，除了刻苦用功之外，还应该在注重学习方法的同时明确学习的总体战略。

由于每个人的条件不同，所处的环境不同，所以很难制定统一的学习策略，只能提出一些关于整体学习策略的原则。

攻略一：量力而行
长跑赛场上，我们经常看到这样的情景：有的人一路领先，最后还领先；有的人先保持中游，最后领先；有的人一路领先，最后却没有取上名次。
有经验的教练都会告诉自己的运动员，如何根据自身的特点和路程的长短，来安排速度。尚未到终点就跑不动了或到了终点还余勇可贾的安排都是不科学的，科学的安排是力量将要用完的时候人也到了终点。安排学习也是如此，也要量力而行。
遵循量力而行原则的科学做法应该是满负荷学习，既能充分发挥自己的学习潜能，又不致于劳累过度，这就要求每一位同学能根据自己在不同时期内的身心状况去灵活安排学习任务。
攻略二：效益优先
搞经济建设讲究效益优先原则，学习也应该讲究效益优先原则，对于竞争比较激烈的中学生来说尤其是这样。对任何人而言，各类知识都是有用的，因此古人强调多读书。
然而人的精力是有限的，学习上必然有所选择，有所侧重。对此，庄子思考得比较深，他说：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”意思是说：我的一生是有限的，而知识是无限的，用有限的生命去学那无限的知识是危险的。这告诉人们一个道理，书富如海，百货皆有，取之不尽，而人的精力有限。所以读书要善于选择，要明确该学什么，不该学什么，该先学什么，后学什么。
学生正处于人生的关键时期，精力怎样花费，心往何处想，劲往何处使，将对前途命运产生直接影响。在学习战略上，在自己的精力支出上，应该奉行效益优先原则。
学习犹如登山，往往是登到山顶回头一看，才发现自己走了许多冤枉路。按照上述原则去安排学习，可以避免在学习上走弯路。

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