小时和日记是衡量短时间内的记忆，月和年是衡量长时间内的记忆。

小时和日记是衡量短时间内的记忆，月和年是衡量长时间内的记忆。

任何一个有一定记忆力的普通人，30秒就能记住一个英语单词。你能断定他一小时能记住120个英语单词吗？这么算，我们能断定他每天能记住3600个英语单词一小时一个月吗？一年能记住43200个英语单词吗？

不用我说，你也知道这样的判断肯定是错误的。根据著名的“艾宾浩斯遗忘原理”，任何背下来的生词都必须在适当的时候复习，否则就有可能被完全遗忘。有人可能会问，如果我一天复习一遍每一个单词，我不会忘记吗？答案告诉你，这很不科学。第一，是浪费时间。就算三秒复习一个单词，一个小时只复习1200个单词，一个月就学会1200个单词。第二，效果不明显。由于每次记忆量大，有“前抑”、“后抑”等心理表述，导致效果不明显。

很容易回答一个人一个小时能记住多少个英语单词，因为这只是由一个人的记忆决定的。要回答一个人一个月能记住多少英语单词并不容易。

如果你考过四级，GRE等。并且经历过背英语单词，你会有这样的感受。开始几天你感觉挺好的。过了十天八天，你开始觉得迷茫。哪些单词记住了，哪些单词需要复习，什么时候需要复习？这就是《人类记忆通论》中提出的所谓“双重遗忘”现象。「双重遗忘」是什么现象？一是忘记已经背过的英语单词，二是忘记什么时候复习即将遗忘的英语单词。

现在我们知道，小时记录、日记记录的量和月记录的量有一个质的区别，就是如何防止遗忘。对于小时和日记的量来说，基本上不需要考虑防止遗忘的问题，但是对于月和年的量来说，如何防止遗忘是一个非常关键的问题。

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