即使考试有困难，也不要退缩。得不到，无非是一句“重在参与”！

自学的科目还有很多，要定好目标。只要时间不矛盾，尽量选择所有科目。即使考试有困难，也不要气馁。得不到，无非是“专注参与”，这至少比不参与多了一种体验。实践是理解的基础！从事复习的小伙伴如何进行高效的复习？

1、坚持这个计划

做好计划表之后，一定要坚持！我们人类是习惯的创造，也就是说我们很容易形成逃避任务的习惯，不是拖延就是分散注意力。

制定时间表就像签了保证书——一旦同意，就不能反悔。如果你这样想，可以帮助避免拖延症，因为你不会总想着“哦，不要紧，我明天可以补上。”。

2、适当休息，让你的大脑放松

,如果不间歇性的学习，大脑会因为长时间的负荷而感到厌烦和疲惫，逐渐变得迟钝，从而降低学习效率。这就像读一篇长文，没有任何句号和逗号来表示停顿。大脑需要放松来保持兴趣和新鲜感。

很奇怪，虽然你的注意力可能会转向喂猫或者冲咖啡，但你的大脑其实还在持续工作，整理刚刚输入的信息。虽然你可能没有意识到这一点，但当你站起来品尝奶油蛋糕时，你的大脑确实会继续处理、整理和存储数据，并将它们组织到内存中。所以休息的时候不要有罪恶感，不要觉得自己在浪费时间；给你的头脑一个“呼吸”——但不要太长。

3、常规习惯

,你到底是怎么养成拖延的习惯的？你可以通过一些特殊的方式把负面影响转化为积极因素。比如你计划早上7:30学习，10: 00学习。然后给自己一些时间准备，7点开始。在这段时间里，你可以听音乐，玩电脑游戏，或者做一些锻炼活动。不用担心，就让它成为学习任务开始前的一个常规习惯吧，不会太久的。

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