如何克服年老、工作繁忙、记忆力差的矛盾，提高学习记忆的效果？

对于参加自考的考生来说，学习的最大障碍是记忆力差。如何克服年老、工作繁忙、记忆力差的矛盾，提高学习记忆效果？小编认为我们应该在“科学”这个词上动脑，以提高记忆的科学性。

01、经常复习

记忆的过程，也是和留下的记忆抗争的过程。斗争的最好武器是复习。为了使审查取得良好的结果，我们必须注意:

及时复习

德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人忘记所学的东西，是先快后慢，再多后少。遗忘最严重的时刻是在背完之后的第一天，甚至在头几个小时几分钟之后(背完的材料可能有一半在第一天就忘了)，速度逐渐变慢。

及时复习可以事半功倍的巩固所学知识。相反，完全忘记后“返锅”会事半功倍。

加强记忆

艾宾浩斯的研究也证实，人在达到对学习和记忆过程的初步掌握后，如果用原来的一半时间进一步巩固和加强学习和记忆过程，达到150%，记忆的痕迹会加强，记忆的内容不会长时间遗忘，这就是心理学上所说的“过度学习”效应。

02，聪明的记忆

,他善于根据不同的教材和学科特点进行记忆，并结合自己的实际。能分散困难，学练结合；自我回忆，尝试再现；把握特点，拓展联想；记住主要公式，做类比；给机械材料等赋予人工意义。

比如英语中“警察”的“Pliceman”这个词，在记忆中可以和“穿玻璃丝袜的警察”联系起来。

03，多写

“好脑袋胜过烂文笔”。在学习中，一定要注意学与思的结合，两手都要硬，才能养成“不动笔墨不看书”的好习惯。对于那些不容易记住的重点难点内容，就要多写。这比单纯的嘴型背诵要好得多。

04、焦点

全面系统，突出重点，把握“牛鼻”。具有“以面带点”、“带头动全身”的效果。

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