如果复习自考的时候一拿起书就觉得困，可以在开始学习之前给自己定一个明确的学习目标。

,随着时间的推移，离自考越来越近，大家都开始复习了。然而，有些学生在复习时一拿起书就感到困倦。面对这种情况，大家该怎么办？

首先要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才能有强大的学习动力。很多考生的经历和教训表明，学习的目的是否明确，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响很大。

其次，我们应该培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着快乐和喜悦的积极情绪体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，使心理处于良好的竞争状态。

第三，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的。如果反复学习某一门课程或某一章，很容易引起大脑皮层的抑郁、心理饱和和厌倦。因此，考生可能希望交替复习每门课程。

,另外，如果交替学习各种课程仍然不能消除精神疲劳，就应该考虑暂时停止学习。这个时候，学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这个时候考生不妨停止学习，听听音乐，打打羽毛球，这样也很有利于消除心理疲劳。

总之，这个问题很大一部分是因为精神疲劳，而不是因为你真的困了。所以，不能一困就放任自己开始休息。我们应该通过调整自己的心理状态来改变这种情况。

如需了解更多有关自学、入学考试、在线教育和中国开放大学的信息，请咨询大学升级中心雷先生:027-65381775 & QQ:1109058834、

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！