记忆力的提高对自考升入大学的考生会有帮助。让我们来看看这些有助于提高记忆力的方法。

记忆力的提高对升了大学的考生会有帮助。让我们来看看这些有助于提高记忆力的方法。

1、阅读、理解、记忆和表达相互作用

提高阅读能力，理解后背诵，背诵后尽量重复，都是有利于记忆的。背一个知识点的时候，不要让自己陷入死记硬背的被动状态，尽量让自己处于主动状态，在阅读的内容中有自己的态度、观点和情感，这样经过思考和思考，记忆会更加牢固。

2、注意力是记忆的前提

如果你一直记不住东西，那大概不是你的记忆，而是你的注意力。有几种方法可以提高注意力:

方法一:减轻大脑负担

将与学习无关的耗费注意力的事情转移到大脑外部。备考的时候特别要保持耳朵干净，少关注名人八卦，不要被身边的小事影响。学习的时候要专心学习，把无关的东西从脑子里驱逐出去。

方法二:阶段性发呆+战略分心

,这样考生需要集中一段时间，然后留一段时间分神。研究表明，有计划的休息可以激发人们的创造力。不会背背书的时候，适当到外面去，扩大视野，瞬间换个大脑，帮助大脑休息，从而增强下一阶段的记忆力。

方法3:一次做一件事

切换任务会消耗大量的额外精力，所以为了充分利用有限的注意力，最好的办法就是一次做一件事。背书的时候，脑子里不要想其他学习的事情，不要吃饭，不要和别人聊天。

3、存放整齐，利于记忆

结构良好、详细清晰的背诵笔记有利于记忆过程中的有序编码。相反，如果一个知识点分散在大量的记忆材料中，记忆过程会无形中拉长，不利于知识的有序记忆。梳理知识框架，整理题目，总结笔记的目的是为了整齐的存储，更好的调动和提取。

4、记忆场景对记忆的影响

,考生在记东西的时候，大脑不只是记住这些信息，而是把身边的各种信息打包存储。这个时候要注意场景的作用。一般来说，安静的环境比嘈杂的环境更有利于记忆，不仅增强了记忆提取的强度，也有助于恢复所学内容。同时，研究证明，切换记忆场景也有利于增加记忆线索。

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