在自考复习中，如果想提高自己的专注力，不再厌倦拖延，这会导致复习效率下降，考生可以尝试以下方法。

,在自考复习中，如果想提高自己的专注力，不再厌倦拖延，这会导致复习效率下降，考生可以尝试以下方法。

制定一个时间表

很多人很讨厌时间表，觉得束缚，会和复习冲突。但是自考，每天都需要复习，没有时间表很难坚持。

所以，你还是需要制定一个时间表，每天严格按照时间表来做。不同的是你可以把手表往前拨十分钟到半小时，并根据时间表上的时间设置提醒。同时要记住，空时刻表之间的间隔更长，这样可以在不中断计划的情况下及时处理突发情况。

02保持备考的良好心态

自考是一场长期的拉锯战，考验的不仅仅是脑力，还有体力和意志力。很多时候，我们遇到的困难不是学习，而是心理障碍。所以，要想自学成功，就必须保持良好积极的心态。

必须有适当的学习计划

,这里的规划不是关于每天每个时间段需要做什么，而是关于在一定时间段内规划一定的水平和状态，给自己一点时间限制，这样才能保证每天学习的动力。

,除了心态和规划，自我调整的能力也很重要。我们都应该知道，在自习的时候，我们要面对身边的变化，你身边的很多同学可能已经开始打工赚钱了。

04不要刻意强迫自己学习

但是给自己适当的暗示。强行学习会让我很累很反感。当我觉得自己没有处于学习状态或者不想学习的时候，我会放下课本，选择出去走走或者和好朋友一起玩。

另外，即使是娱乐性的时候，也记得给自己一个暗示。比如我今天花了一些时间放松，所以从明天开始努力学习，否则我就无法弥补今天留下的进步，也会耽误以后的进步。

,这样的小提示虽然只是对自己说的，但是可以适当的克制自己的乐趣，在新的一天，可以继续自然的学习。确保每天的生活都有规律，这样的规律和目的性也让生活充满动力。

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