自考的延迟为我们赢得了更多的复习时间，我们应该充分利用。

,原定4月份的自考已经决定延期，让我们多了一点学习的时间，所以今天我们来看看如何利用这段时间。

首先，摆正心态

1彻底放弃“裸考”的运气(很关键)

每年都有很多自考的考生提前放弃学业，准备直接考试。但是作为全国含金量最高的成人教育模式，我们就知道还是需要下大力气去准备的。

2提高自信心

自考考生中，大部分都参加过工作。很多考生可能会觉得自己学习能力不足，或者记忆力随着年龄的增长而逐渐衰退，考不上，尤其是一些比较难的科目。

虽然很难，但我们不应该逃避。我们应该相信，别人能做的，自己也能做。

遇到困难千万不要放弃。不断对自己说:“我能行！”“我很棒！”“我可以做得更好！”等等。

重复对自己有信心的话，增强自信心。

其次，克服心理疲劳

1建立短期激励制度

,根据你的计划和要完成的工作，把大目标拆分成几个小目标，对不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。

这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵，另一方面也有助于控制自己的行为，更好的完成计划。

2面压力

压力和负面情绪是人拖延症的主要原因。因为它们都让大脑感到不舒服，大脑会尽力让自己舒服——放纵无疑是最好的办法。

分享一个缓解压力的方法，叫做A4纸排气法。具体操作如下:准备一张空白色A4纸和一支笔。什么都不做，把带来压力和负面情绪的事情一件一件写在纸上，然后写下可能的解决办法。

你会发现，即使你还没有开始做什么事情，只要把它们写下来就可以大大的解脱了。面对压力最好的方式不是逃避，而是直接面对。

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