自考复习过程中，经常有考生因为复习成绩不好而感到焦虑。那么，考生应该怎么做呢？

,在自学考试复习过程中，经常会有考生因为复习成绩不好而感到焦虑。那么，考生应该怎么做呢？

1、没有时间思考，只有坚持+努力

“当你把所有的时间都花在阅读和复习上的时候，哪里还有时间绝望？”所有的空余时间，吃饭、走路、洗脸刷牙，甚至蹲坑的时候，都在听录音设备里记录的专业课里需要背诵的内容。当你真的疯了的时候，你一觉醒来，想起了昨天不懂的一些知识，还有今天的学习任务。你不能再想别的了。快起床，洗漱，看书。

,专业课的书太多，担心看不完，焦虑的睡不着。与其有时间担心焦虑，不如看书或者听听相关的咨询课程。每天看书，累了眼睛都睁不开。拿到枕头就睡着了。考研时因为焦虑失眠而睡不着的人，大部分白天该好好学习的时候没有学习，到了晚上躺下才意识到浪费了一天宝贵的时间，于是愧疚焦虑，睡不着。

2、虽然学习效率不高，但还是坚持咬咬牙

,现实生活中，效率低下的人更多，甚至连每天给自己设定的学习任务都无法保质保量完成。这样的学生还有希望吗？答案是:只要你不放弃自己，没有人会放弃你。

3、设定每日目标并制定时间计划

设定目标是高效利用复习时间的基础，所以要制定严格的计划。考官要计划好自己每天的早、中、晚复习工作，列好清单每天随身携带，随时拿出来检查是否按要求完成了计划。不能耽误，今天的事情都过去了，保质保量。

4、有效利用等待时间，积少成多

尽量避免等待。比如午饭人多，你可以早去或晚去，尽量避免排队。这个阶段每一个小时的复习都很重要。不要小看这一点点时间，利用等待时间背一些单词，背一个大的政治问题。积少成多，不知不觉成绩就提高了。

总之，考生提高复习效率的方法有很多。考生要根据自身情况不断改进复习方法，多做少想，一定程度上可以避免焦虑。

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