很多自考考生自制力很差，总是控制不住自己上网玩手机的欲望。那么，当他们无法控制自己的时候，考生该怎么办呢？

,很多自考考生自制力很差，总是控制不住自己上网玩手机的欲望。那么，当他们无法控制自己的时候，考生该怎么办呢？

01自制力不足的时候，不要轻易原谅自己，要坚持自律。

,不要每次半途而废都告诉自己，就一次，以后注意就好。要有明确科学的学习计划。每天做多少事，作息结合安排好，做不完该做的事，就要认真反思为什么总是拖拖拉拉的去完成任务。任何时候，拖延都不是一个好习惯。我们应该一点一点地与拖延症作斗争。刚开始可能会很痛苦，但是坚持下来就会有收获。所以，要改变拖延症，提高自制力，第一步就是给自己制定一个复习计划。

02学会鼓励自己，相信自己，积极勇敢的加强自控力。

人需要被激励，完成某个计划就能给自己适当的奖励。前期，实现愿望后想象画面，达到目标后给自己一些物质奖励。比如我完成了300道题，在这期间我保持了高度集中的注意力，达到了我想要的学习效果。所以玩手机，看着Tik Tok在这个时候放松，会被视为对自己的一种奖励。

03在加强自控力的时候，面对时间一定要有紧迫感。

人们经常有拖延的习惯。当你知道时间充裕的时候，你只会推掉，然后就没有了。搬家比闲暇后做更重要。如果有计划，就要看每个阶段必须做的事情。如果你把事情做好了，就能保证你的复习计划真正落实。如果整个复习过程一直忙在改计划的过程中，注定无法取得好的学习效果。不要等事情堆积起来，就不要做了。

04循序渐进，从简单开始。

千里之行，始于足下。制定复习计划的时候一定要从低做起，不要目标太高，只要迈出第一步，你还怕自己完成不了一些小目标吗？

自制力不是一下子就能提高的，可以慢慢培养提高。考生要加油！

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！