其实，在复习自学的过程中，掌握复习方法是非常重要的，其中，番茄复习法是一种可以根据需要进行调整，最终形成自己独特风格的复习方法。

,其实在复习自考的过程中，掌握复习方法是很重要的。其中番茄复习法是一种可以根据需要进行调整，最终形成自己独特风格的复习方法。

首先，什么是番茄复习法？

番茄复习法是一种时间管理方法，但更准确的说是一种自我管理方法。番茄复习法是通过规划时间和制定管理时间计划来实现高效学习和复习的方法。

番茄复习法会设置一个番茄时钟时间(具体时间可以任意，但要一致，不能随意更改)。在番茄钟时间里，你要做的就是集中精力，排除障碍，完成当前的任务。番茄钟时间结束后，立即放下任务，休息一会儿，然后开始下一个番茄钟时间。

早上需要安排今天的待办事项，安排番茄钟时间。一个任务需要几个番茄时钟时间才能完成；白天，完成今天待办的任务；晚上整理资料，复习一天。

,番茄复习法就是更好的管理自己，让自己专注于最重要的事情，而不是把时间和注意力浪费在无聊无意义的事情上。

,二、番茄复习法怎么用？

很简单。如前所述，只需要三张较大的白纸或网格纸和一支笔。

第一张纸，作为活动清单，记录了今天甚至未来需要完成的学习任务。

理论上，活动列表可以无限长，随时随地都可以向其中添加任务。

,如果确定在某个时间做，可以加上时间，比如确定早上背英语单词的时间。

,第二篇论文，作为《今天的待办事项》，每天早上拿一篇新论文，记录今天需要完成的学习任务，安排好番茄钟时间，然后根据记录完成。

,早上安排任务的时候，需要统筹规划，兼顾自己一天的有限注意力，在最好的时间完成最重要的事情。

,复习内容中，知识点较多的部分可以分解成小任务，然后根据小任务安排具体完成时间，记住一个任务不要超过5个番茄小时。

,第三张纸，作为“记录”，记录晚上的总结，比如计划中断的次数，每个复习任务花费的番茄小时数等。，然后根据这些数据提高审核效率和审核流程。

三.如何应对计划的中断

番茄时钟复习有两种中断，一种是内部中断，一种是外部中断。

,内部中断:这种中断来自于自己，可能想喝咖啡，可能突然想到新的任务要完成，或者因为其他原因放弃自己的行动。

,不要过多关注阻碍你放弃行动的原因，而要关注这些真正阻碍你行动的原因背后的原因。每个人都有不同的拖延原因，但总有一些是大多数人都有的。示例:

1、我不知道如何开始

解决方案:你可以看看别人的番茄钟时间是怎么安排的。

2、我觉得这件事不重要

解决方案:第一种情况，确实不重要，但是需要做，那就去做吧。

,第二种情况，确实很重要，但是大脑告诉什么不重要。比如学习英语，大脑(潜意识)真的认为重要吗？那为什么学不好呢？面对这种情况，我们必须告诉大脑，养成习惯很重要。

3、其他原因

,外部打断:明明是随时随地被别人打断，却不能简单粗暴的拒绝。比如短信、QQ、微信等。可以在休息时间统一回复。QQ、微信、短信等。会打乱审核计划。

,如果现在需要解决，放弃这个番茄钟时间，先解决问题，然后重新开始新的番茄钟时间。

,使用番茄复习法时，一定要记住番茄时钟时间是最小的时间单位，不能分割。所以一旦中断，这个番茄钟时间就无效了，只能安排一个新的番茄钟时间。如果你突然觉得番茄钟时间没有做什么事情，最好不要放弃这个番茄钟时间。

总之，考生可以利用这种方法帮助自己提高复习效率。

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