离考试时间越来越近了，相信很多考生已经进入了备考的冲刺阶段。

离考试时间越来越近了。相信很多考生已经进入了备考的冲刺阶段，但是离考试越近越容易疲劳。应该如何及时调整？

1、制定可执行的学习计划

学习计划必须非常详细且可实施。切记不要志存高远，制定自己根本无法完成的计划；不要偷懒随意，因为每天给自己的规划任务很小，导致复习进度延迟。一定要根据自己的情况制定出一个能够高效执行的方案。

2、定期量化并设定学习时间限制

长时间的学习很容易导致无聊。这时你可以把任务(比如一套习题)分成几个部分，限定每个部分的时间，比如一小时内完成这些阅读，八点前完成本章等等。，这不仅有助于提高效率，还能避免疲劳。你可以使用pomodoro技术来分割任务。

3、进屋要安静，坐下要学会

“进屋静一静，坐下来学习”。学习最重要的是前15分钟。这个时间很重要。如果一开始情绪很高，自然不可能东张西望。当然不可能到处碰碰。在学习开始的时候，你只需要保持15分钟的专注力，那么你就开始步入正轨，接下来的学习会延续之前的状态，继续集中注意力。

4、把问题做好，回到知识点

,当你感到心烦意乱的时候，做题是恢复和唤醒大脑兴奋的重要途径，也是另一种总结性的复习。经过长时间的阅读和学习，不可避免地会感到疲劳。做题就成了对意识的一种约束，是一种“强迫”自己去做的好方法。当你沉浸在题目中的时候，也要记得回到知识点，复习之前的错题，总结知识点，探索题目的套路。

5、安静复习，摆脱手机干扰

看手机总想刷。即使没有收到任何消息，我也想看看，刷刷，但这样其实很分散注意力。我们都知道看朋友圈和微博上朋友分享的各种新闻，不小心刷手机要半个多小时。当你刷完之后突然醒来的时候，已经太晚了

6、合理作息，适时运动

身体永远是革命的本钱。虽然很多学生总觉得自己学习不好，但是每天还是会花很多时间沉迷于学习。但有时学习效率并不令人满意，这很大程度上是由于缺乏合理的作息时间。

,其实出去跑步锻炼身体还是不错的。一方面可以缓解心情，另一方面也可以强身健体，提高学习效率。为什么不可以？

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