延缓大脑疲劳的三步法！

三步:延缓大脑疲劳！

会开车的同学都知道有一个词叫“疲劳驾驶”，越是在直路上开车越容易犯困。如果把路建在周围，会更好。这是因为大脑在执行机械任务时，如果没有刺激思维的行为，就会进入倦怠期。具体表现为意识模糊，睡意上升，身体机能变得极其缓慢。

第一种破解方法:先提问，再看书

要改变闭眼的习惯，首先要学会带着问题阅读。学习前，问自己三个问题:

我想学习什么样的内容？这些内容分为几个部分。他们在说什么？本章的重点是什么，具体内容是什么？

破解的第二种方法:在你看到它的时候跟踪它

反思，记忆，总结。最重要的是，不要让你的大脑闲着。手边有未完成的笔记，等着你去充实，让困倦的迹象带回来。

破解的第三种方法:学会总结

,每读一会书，就要总结一下，给自己定期的反馈。

比如看完一章，马上问自己:这一章说什么？用自己的话重复一遍，最好是张开嘴或者尝试着向家里的其他人解释。如果你支支吾吾说不出来，是不是说明你还没看懂内容？

每小时我都要问:我刚刚读的东西有什么有趣的地方吗？有意义吗？有什么区别？时不时的反馈不仅能让自己放松，还能让学习过程不再单调。能有效减轻你的疲劳！每当我们面对一个问题的时候，一定要注意找到问题背后的根本原因，从根本上解决，这样可以省去我们很多麻烦。

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