在自考的时候，很多考生都有一个共同的问题，就是放不下手机。

,自考复习时，很多考生都有一个通病，就是放不下手机，总是影响复习。那么，考生应该如何摆脱手机的诱惑，提高复习效率呢？

01关闭微信和QQ的新消息提醒

相信我，微信和QQ上的即时消息大多是闲聊或者不需要立即回复的消息。如果有人真的想和你谈重要的事情，他们会有办法联系你。

02打开群组信息请勿打扰功能

,很多人都有各种各样的群，有的很活跃，每天新闻不断。精简自己的群，退出纯八卦的无意义群，打开消息避免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。

03取消朋友圈照片更新提醒

,很多人打开微信，看到朋友圈有更新的小红点，都会忍不住去查看，怕错过重要的东西，跟不上朋友的节奏。

但是当你习惯不看朋友圈的时候，你会发现:其实你错过的是无关紧要的新闻，人与人之间的眼神交流，面对面的分享日常的快乐，难道不是在朋友圈里提升感情多于赞美吗？

04减少更新朋友圈的频率

克制自己不发朋友，不要求表扬。幸福是生活中一种真实的感受，你可以和身边的人直接分享你的喜怒哀乐。不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，不需要依靠别人的认可来获得自我满足。

05清理手机里的电子书

阅读时政新闻是了解社会、积累素材的好方法，但如果只是沉迷于各种娱乐性质的虚构小说，建议不要看手机。

06早起睡觉前不要碰手机

,早上睡觉醒来之前，是我们手机最容易产生依赖的时候，所以我想在这里提醒大家:这两次不要玩手机！我们可以在睡觉前培养一段时间阅读的习惯，建议在休息期间好好休息，以获得高质量的睡眠。

,总之，考生要努力养成良好的备考习惯，这样才能更好的提高备考效率。

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