很多自考的考生在备考过程中，很容易陷入不想学习或者厌学的情绪。

,很多自考考生在备考过程中，很容易陷入不想学习或者厌学的情绪。那么，针对这种情况，考生应该怎么做呢？

,首先，考生要想办法找出自己不想学习的原因，因为工作太累或者自制力不足。那么，之所以会有不想学的心态，主要有三个原因:

1、电力不足

大部分考生的学习动力来自家人的催促和同行的竞争。这些外在的压力促使你前进，同时也孕育了你“不想学，累了”的心理。

2、害怕困难

,对于学习，我们往往不想开始，因为一想到又要干重活，就会怕困难，放弃。

3、失败感

,当我们做一件自己一直做不好的事情时，就会被失败的感觉所困，从而产生不想做的心理，学习也是如此。太多的失败感会导致不愿意学习。

,那么在找出原因之后，考生应该如何复习呢？

1、能源司

试着划分我们的时间，把一天的学习划分成合理的时长，让我们高效的执行。我们可以试试下面的学习方法。

使用pomodoro技巧，选择一个要完成的任务，将番茄时间设置为25分钟，专心工作，中间不要做任何与任务无关的事情，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息(仅5分钟)，每4个番茄周期休息一次。Pomodoro技术极大的提高了他的工作效率，有时候还会有意想不到的成就感。

,这个方法就是把大块的时间分割开来，这样可以让你的注意力保持更长的时间。

2、适当的锻炼

,俗话说“磨刀不误砍柴工”。如果实在学不会，就出去走走，跑步，流汗，做一些自己喜欢的运动。

,因为运动后，我们会很舒服，很开心，精力充沛，更容易投入到学习中。

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