克服学习上的拖延和懒惰，但永远做不好。我该怎么办？

,克服学习上的拖延和懒惰，但总是做不好，怎么办？

1、制定行动计划

不自律的人执行力差，所以为了更好的实现目标。不仅要制定一个长期的阶段性计划，还要对考前阶段的日常学习任务进行细分列出，并对每个任务打勾。记住一个原则，我们决不能拖延到今天结束。

2、远离诱惑的源头

把所有可能打断你注意力的诱惑放在看不见或够不着的地方，有助于抑制你放纵的想法。

3、反驳负面思维

自制力差的人，一开始肯定很容易放弃。每当他们在完成任务时遇到困难，他们就暗示他们放弃了。要及时反驳这种消极的思维，告诉自己不要自我怀疑，不要自怜，要迅速调整心态，积极寻求改进方法，把任务完成好。

4、及时奖励自己

适当奖励自己会让人更有动力坚持下去。给自己定一些里程碑，及时奖励自己。可以奖励自己看电影，买衣服之类的，让自己得到尽可能多的快感。

5、和你周围的人一起监督

身边的人经常提醒，人的自制力会变强。比如你追剧忘乎所以的时候，有人提醒你要快点醒过来。所以你可以让你的朋友或者家人关注你容易陷入的坏习惯，提醒你保持自律。

6、加入自律人群

,和自律的人一起学习和做事，不仅会受到群体氛围的鼓励，也会变得更加渴望自律。而其他相处的人会成为无形的监督力量，迫使你克制自己。

7、自律是为了你自己

最重要的是告诉自己，你是自律的！如果自律是为了取悦别人，而不是为了实现自己的目标和抱负，那么你的意志力很容易被耗尽。

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