复习的时候保持清醒没关系。

小编了解到，一些自考考生经常熬夜学习，或者选择在凌晨3、4点起床，以便快速毕业。其实考生不用这么做。复习的时候他们保持清醒也没关系。

,接下来我们来看看大家为了准备自考都睡了多久。

考生01

闹钟在早上5:45响了。起床后随便刷了一下头发，6点基本就停了。

,晚上自习结束，一般都会饿。我去超市买点吃的，走回出租屋才10点。

然后是两个小时的辛苦工作。睡觉的时候基本是12:15左右，基本睡着了。每天睡眠基本不到6小时。

,我就想，自考完了，我就扑到我的大床上睡一个星期！

考生02

每天早上4点起床，复习2-3小时，晚上复习3-4小时再睡觉。

考生03

其实我没有熬夜。基本上每天可以睡8个小时。

考生04

,最早7点起床，早上特别困，趴着睡了一会。其实早起是可以做到的。关键是困了。大家都是怎么做的？

那么，经常熬夜的考生，或者复习的时候经常睡不好的考生，如何保持清醒呢？

1、良好的学习环境

光线要充足。太暗淡，容易催眠。有些同学听到白噪声特别困，注意避开。

2、遵从你的本性

有些人天生就困，不用睡5、6个小时。如果你太困了，你应该睡一会儿。很多上岸的学长也睡7、8个小时。白天提高效率就好。

3、确保仪式感

,避免在床上学习，或者穿着睡衣开始学习，让人容易想睡觉。起床后换衣服，给自己一个开始学习的信号，精神上振作起来。

4、保持饥饿

过于饱和和温暖会让人无心学习。不要吃太多碳水化合物，吃多了只想睡觉。

5、喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡含有咖啡因，可以提神。一个月总有那么几天需要他们来延长寿命。但不要在下午或晚上后喝，否则会影响晚上的睡眠。

6、多洗脸

,用冷水洗脸，立即醒来。

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