许多学生对小编有反应，希望通过自学提高自己的学历。但是，基础薄弱，他们没有读过太长时间的书。当他们读一本书时，他们会感到无聊，根本学不会。我该怎么办？

,在考前复习阶段，有考生经常汇报说想复习，有时间学习，但是一拿起书就犯困，伴随着无聊和烦躁。这是备考复习过程中心理疲劳的具体表现。与生理疲劳不同，心理疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常，其消除主要是通过心理调节来实现的。

首先要有明确的学习目的。

,动机来源于目的，只有确立正确的学习目的，才能有强烈的学习动机。很多考生的经历和教训表明，学习的目的是否明确，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响很大。

其次，我们应该培养学习的兴趣。

培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，使心理处于良好的竞争状态。

然后很多同学说，对学习不感兴趣怎么办？我们应该从一开始就考虑这种情况。选专业的时候要尽量选一个有一点兴趣的专业，然后兴趣其实是可以培养的。其实每个人一开始都不喜欢或者讨厌某个科目。你觉得你讨厌数学是因为你在努力学数学。只要你能打通所有科目最初的基础部分，很多人就不会因为你学到了什么而觉得那么无聊。这样会给你带来成就感，只要有成就感，就会慢慢享受其中的乐趣，所以其实学习就是沉下心来，坚持至少一个月，然后你就会发现不一样了。

第三，要注意学习的多样化。

书本学习本身就是枯燥单调的。如果反复学习某一门课程或某一章，很容易引起大脑皮层的抑郁、心理饱和和厌倦。因此，考生可能希望交替复习每门课程。

,另外，如果交替学习各种课程仍然不能消除精神疲劳，就应该考虑暂时停止学习。

因为这个时候，学习没有效果，反而加重了精神疲劳。这个时候考生不妨停止学习，听听音乐，打打羽毛球，这样也很有利于消除心理疲劳。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！