想想自己是否有这种情况:

计划好明天周末要学的内容和复习的知识点& # 8230；…周末，睡到中午，吃完饭醒来，再刷手机，然后告诉自己太累了，下周再说吧。

专升本复习时间短，究竟是哪里出了问题?" title="常抱怨专升本复习时间短，究竟是哪里出了问题?" />

我终于打发了一点时间去做一些有意义的事情，但是过了一段时间，我总是对自己说:哦，先休息一下，我不是在状态，等好了再说& # 8230；

你有没有注意到不是时间而是我们的状态让我们没能完成计划？那么我们因为太累，不想学，错过了多少复习时间呢？

科学研究表明，正常情况下，一个人高度集中的时间一天只有四个小时左右。其他时间呢？很多东西都消耗在一些毫无意义的角落，还有一些低落的状态，分心等等& # 8230；

这是什么意思？即使我们已经计划好了时间，甚至挤时间复习，如果不能解决自己的状态问题，这一大部分时间也不一定能得到有效的利用。

那么，上大学复习的时候应该如何管理自己的精力呢？

很多学生在一天的强化学习后，喜欢回家瘫在床上。我们误以为自己是在休息放松自己，其实这是不对的，因为学习一天真的累的是我们的大脑，但这种休息只能缓解我们的身体疲劳，并不能改善我们的大脑疲劳。

我们的大脑就像一台电脑。电脑退出一个程序，程序占用的内存没有完全释放，后台还有几个线程。这就是电脑用久了会慢慢换卡的原因。也就是它的记忆满了。

如何清理我们大脑的“记忆”？

1.写下来

大脑记住这些东西只是因为它认为这些东西对我们很重要，但是如果我们把它们写下来，它会给我们的大脑一个自动放松的提示，所以我们每次复习或者上课的时候，都要做笔记，因为这不仅是为了提高我们当时的效率，也是为了提高我们以后的时间的效率。空出“内存”。

2.释放压力

当我们在睡觉前发现今天还有很多事情没有完成，很多知识点没有记住，很多练习今天没有做完，那么我们今天的睡眠质量就不会好。这是完成今天工作的最好方法。即使今天做不完，做好计划也能有效释放我们的压力。

小编在这里祝大家升级成功。加油！

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