有些同学在专升本复习的时候总会感到焦虑，尤其是看到其他同学复习的比自己好的时候。面对这种情况应该如何调整？

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1.不要打乱复习计划

俗话说& # 8221；不能急着吃热豆腐& # 8221；复习之初，最好制定一个适合自己实际的计划，重点复习薄弱科目，同时巩固优势科目。在复习过程中，计划可以根据进度和实际情况进行调整，但不要因为任何情绪而打乱计划。当你发现自己有攀比倾向的时候，就要沉下心来，按照自己当初的计划继续有条不紊的复习。即使效果微乎其微，也要坚持下去。不要为了赶上别人的进步而去折腾自己，否则只会& # 8221；一塌糊涂& # 8221；。复习是自己的事，没必要和别人比。更何况每个人的具体情况都不一样。

2.客观评估自己的实力

“你也很好& # 8221；不要因为提前看到别人就怀疑自己，那只会挫败你的自信和热情。要学会发现自己的优势，客观评价自己的实力，找出自己的不足，尽早检查和填补差距，巩固学习实力，用行动弥补心理差距。哪怕只有今天比昨天有进步，也值得开心，鼓励自己，帮助自己重新建立自信。

3.适当放松，避免攀比

“劳逸结合& # 8221；说实话，上大学其实是一件很无聊的事情。再加上其比较消极的心理，心情只会更加消极。忙着复习的时候，朋友可以给自己放个小假，逛街，睡觉，运动，或者追剧，只要能放松身心。当然，你也可以向别人吐露你的心理，因为说点什么不是一件事。总之，学会找到自己习惯发泄的方式，扫除负面情绪空。劳逸结合往往能事半功倍。

希望这些方法对大家有帮助！

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