随着12月的到来，天气转凉，很多升了大学的同学都会有这样的顾虑:基础复习不到位怎么办；压力高，效率低；紧张、焦虑、害怕失败等。

面对这些问题，我们应该如何应对？小编会给你一个分析。

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问题来源

1.高度重视专升本晋升

高考只有一次考试机会，很多同学把高考当成人生的转折点，包括家庭压力等方面。所以他们告诉自己& # 8221；必须成功，不能失败！”导致自己过于重视，一旦遇到问题，自己的压力就会增加。

2.缺乏自信

很多学生看到别人复习比自己快，看到别人什么都能做，看到自己学得不好，会感到焦虑和紧张，导致自信心不足。但是，这样的情绪必须克服。试想别人精力充沛的往前冲，却天天被这样的不良情绪影响。会怎么样？

解决方案

1.合理安排评审计划

应该进行更有针对性的审查。在备考的这段时间里，重新梳理书本的知识点，同时发现盲点。这时候就不用太追求问题了，不断巩固基础知识，根据书本上的复习内容进行有针对性的复习，可以提高大家的复习效果。

2.做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果学生在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会越来越烦。

正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；甚至每个人都可以摆出一副小农心态，告诉自己:“只是考试而已，没什么好紧张的。我肯定能熬过去”。

3.适当减压

复习期间，如果觉得自己真的什么书都看不懂，适当做一些其他的事情肯定不是什么坏主意。秋冬可以通过听一些舒缓的音乐或者适当的跑步来放松紧张的心情。

不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是处在一种纠结的氛围中，你的复习可能就没有效果了。适当减压，保持心脏正常。

最后祝各位升职成功！

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