当我升级到现在这个阶段，压力、逃避、懈怠等负面情绪就不自觉的产生了。好在离考试还有一段时间。让我们和小编一起克服负面情绪。

专升本复习如何克服负面情绪？这些小方法可以帮你" title="专升本复习如何克服负面情绪？这些小方法可以帮你" />

1.负面情绪有哪些表现？

1.自欺欺人

看视频听讲座，你会觉得复习的很好。表面上你在努力学习，实际上你并没有很好的掌握知识。假装努力只会欺骗你，不会欺骗人。

2.明天后天

不断给自己找理由，然后准备考试。今天推明天，明天推后天。

3.三分热度

当你看到自己符合报考条件的时候，你会毫不犹豫的报名买书。刚开始的时候我学习很积极，但是过几天就觉得很麻烦，很难。想到考试就要看眼睛，考试时的誓言和报考早已忘记。

4.空不要学习或练习

看着书不做题，看着书理解分析，以为自己会自己知道问题。但是，翻开书，合上的时候不知所措，其实根本没掌握。

你现在怎么样了？你看过上面的表现吗？别慌，小编会帮你的！

二、如何克服负面情绪？

1.积极的建议

每天对自己说:“今天加油！”“你可以做得更好！”。你可以在早上，准备复习前，睡觉前给自己打气。

虽然感觉有点傻，但这样的心理暗示其实很有用，可以增强你的自信心，让你得满分，取得更好的成绩。

2.消除负面情绪

考前高强度的复习必然会导致烦躁或消极，但不要把这些消极情绪留在心里，默默消化。

首先，你可以通过电话沟通和面对面的交谈来和你的父母和同学交谈，听听别人的意见。通过沟通，可以有效缓解心理压力；

其次，在适当的场合，可以发泄自己内心的负面情绪，比如大喊大叫、唱歌、跑步、打球等，发泄你的抑郁，缓解你的心理压力，然后回归学习和生活。

愿以上小方法帮助你在考前调整好心理！

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