随着高考临近，部分考生开始出现“心理饱和”。有考生告诉我，复习效率开始下降，有时候甚至“刀枪不入”。

我什么都插不进去，复习的重点也记不住，做了题之后回忆做了什么也太模糊，所以很着急。这是一种“心理饱和”的现象。

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心理饱和

日常生活中也会出现“心理饱和”的现象，导致效率、韧性、耐力等下降。一些成绩好的考生会说:不暴躁，没有自信，或者学习不行。这是“心理饱和”现象的典型反映。

“心理饱和”并不代表复习已经完美圆满，复习几个月后会有内容安排。

“心理饱和”是一种现象，通常发生在入学考试之前，也经常发生在运动员的训练中，尤其是赛前。如果我们在这个时候研究详细的动作，纠正一些技术偏差，运动员也会产生“心理饱和”。

如何克服“心理饱和”现象，并提出一些建议供考生参考

1适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步的时间。复习效率、复习质量和复习时间有很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。

临近考试，状态最重要。适当的休息不会影响复习效率，反而会提高效率和效益。保持愉快的心情是克服心理饱和最有效的方法。

复习形式要有变化。很多考生的复习就是做题。他们做得越多，“心理饱和”现象越严重。其实复习离考试越近，就越要回到课本上。所以少做题，多看课本，改变复习方式是可取的。用思维导图组织知识点。

3.“心理饱和”现象在不同学科中是不同的。反应重的学科都可以临时安排较少的时间，反应轻的学科可以安排较多的时间。

把握中低年级考题。既能突出重点，又能提高复习信心，效率和效益都将卓有成效。少做不做难题，尽量避免“心理饱和”的加重。

高考不仅仅是知识，更是一种承受压力的心理承受能力，也是国家选拔人才的必要环节。做好心理准备，从容应对考试！

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