随着复习层次的积累，我们朋友的复习资料也在积累。以下小编带给你一个提高记忆力的好习惯。

专升本考生：提高记忆力的几大好习惯得知道！" title="致专升本考生：提高记忆力的几大好习惯得知道！" />

首先，挑战自己:

美国精神病学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到他们可以记住很多东西！”他的药方是:尽量记住早晚不同的新闻播音员的名字，或者记住除了自己喜欢的球队核心球员以外的其他人的名字。

第二，午睡:

发表在《系统神经科学前言》上的一项新的巴西研究发现，在学校午睡或小睡可以提高记忆力。其他研究表明，在午睡期间，大脑会将海马体的信息转移到前额叶皮层，并在海马体空腾出空间接收新内容。

第三，主动和人打招呼:

主动问候不仅有助于人际交往，降低抑郁的风险，而且有助于通过记住对方的名字和长相来提高心理能力。美国精神病学家加里博士认为，走路时和朋友聊天也有同样的效果。

第四，多吃绿色食品:

绿色食品，主要是绿叶蔬菜，可以帮助你抵抗认知障碍，降低记忆力丧失的风险。此外，哥伦比亚大学的研究发现，鱼、坚果和橄榄油也有同样的效果。

5.日光浴:

阳光可以促进神经生长因子，使神经纤维生长。现在，一些专家已经研究了日晒量是否与认知障碍的发展有关。虽然没有定论，但是每天接受阳光至少可以形成比较好的睡眠模式，不容易抑郁。

第六，走路:

有氧运动可以使心跳加快，有些动作需要协调四肢，可以激活小脑，促进思维，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，就是走路。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，只要你每周散步三次，每次50分钟，你就能快速思考。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！