一般的大学对大学的战争就要开始了，每个参加考试的学生都会有一些心理负担。但越是在这个关键时刻，越是要保持冷静，放松，不要焦虑。往往是那些心理素质好的学生，才能成为考场上的黑马。那么，怎样才能保证自己有良好的心理素质呢？

专升本考试前做好心理调适，说不定你会收获意外果实" title="专升本考试前做好心理调适，说不定你会收获意外果实" />

靠前，保持规律的作息

考试前要保持和平时一样的作息时间，考试不需要早睡。这样也很难入睡，最后影响你的睡眠质量。所以不要太改变自己的作息时间，否则会适得其反。

第二，给自己积极的心理暗示

在考试前的这个阶段，考生千万不要去回忆自己平时有什么问题，这样只会增加烦恼和压力。给自己积极的心理暗示，比如，那么多人在备考的时候没有我认真！虽然我的专业课还是欠缺，但是字体很好看！这样的心理暗示会缓解你的心情，放松你的思维。

第三，避免外界刺激

分散注意力，尽量避免一些导致考前焦虑的外界刺激因素，比如师妹高考失利。因为在考前焦虑的心理困境中，大脑会形成强烈的兴奋焦点。回避相关的外界刺激，转移注意力，可以产生新的兴奋焦点。兴奋中心转移，摆脱了心理困境。

第四，暂停学习活动

考试前最后一分钟，不要想着临阵退缩，不要不开心，不要再备考了。这是为了避免想到缺点就慌，给自己增加不必要的心理负担。这时，不要怀疑自己之前的努力，不要后悔自己不够努力，散散步或者听听舒缓的轻音乐，让大脑得到休息。

5.考试前准备好你的物品

把考试当天需要的东西都准备好，就不会那么紧张了。首先，注意你所在城市的天气，必要时准备雨伞。暗火、身份证、准考证、手机、钱包、钥匙、纸巾、饮用水、靠垫等基本用品。最后建议考生带上手表，在考试中把握时间。

只要你能放松，你就相信你能正常或出色地发挥。不管之前的复习效果如何，都不要太担心，调整好自己的状态，尽力而为，抱着积累经验，重视过程的心态去考场，可能会带来意想不到的收获。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！