1.学会欣赏自己，建立自信。

我们从高中开始学习辩证法。辩证法的特点之一，就是从“发展”的角度看问题。没有什么是一成不变的。长期努力不是没有效果，而是“还没有效果”。量变导致质变。谁能保证你两个月内不会突飞猛进？

专升本备考：是时候用力地甩掉你身上的无力感了！" title="普通专升本备考：是时候用力地甩掉你身上的无力感了！" />

如果你相信你能做到，你就会在行动和精神上积极主动，学习效率也会相应提高，成绩自然会快速提高。所以，“相信自己”绝不是阿q精神，而是牢固良性循环的靠前环。

2.能休息的就工作，升职的就工作。

如果是因为连续学习时间太长，没有休息，给自己放个假，留下自己的周末或者和朋友去短途旅行，放松身心，给自己时间调整，为下一场持久战节省精力。

3.做好时间管理提高学习效率。

学习疲惫是由一种“能力恐慌”引起的，所以你需要制定一个准备时间表来提高效率。当你看到每天的计划都能如期完成，知识越来越多的时候，你会觉得压力小了，动力大了。

4.经常锻炼，保持健康。

锻炼是减轻压力的好方法。运动可以促进体内血清素的增加，不仅有助于睡眠，还能让你心情愉快。然而，大多数学生要么在学习，要么在睡觉，忽视了锻炼。

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