高考对很多人来说都不容易，任务重，时间紧。我迫不及待地想和时间赛跑。但是，对于已经升入大学的学生来说，不仅要安排必要的学习时间，还要安排睡眠时间。

很多大学生喜欢熬夜看知识点，因为晚上比较安静，很多人睡觉。然后你打开小台灯，拉上床帘，开始看书。事实上，小编不建议学生在准备高考时熬夜，因为不仅熬夜没有效果，而且第二天你的精神也会不好，所以你的高考复习进度无法保证。

专升本的同学该怎样安排自己的睡眠？" title="备考指南：普通专升本的同学该怎样安排自己的睡眠？" />

建议学生22:30左右开始躺在床上，然后复习白天所看到的知识。在这里，我可以给正在备考的同学一点建议，就是你可以把白天背书时需要记住的内容记录下来，然后睡前听一听。效果很好。

那么睡眠时间大概在23:00左右，这是肝脏重要的排毒时间，最好是深度睡眠。一般来说，7个小时充足的睡眠就够了，一些精力比较好的同学可以减为6个半小时。这意味着你应该早上6点起床。你会发现，早起的话，至少比平时多两个小时。经过一夜的休息，身体会处于良好的状态，这段时间可以作为准备高考最重要的知识点。

然后是午休。强烈建议大家午睡。最好买个U型枕头睡觉。躺着睡几乎起不来了，躺着睡也不舒服。大概睡20-30分钟就够了。如果你还不够清醒，你可以做些运动，喝杯咖啡或茶来调整一下精神状态，然后就可以全身心地投入到大学的复习中去了。你可以把你的学习时间分成几个块。学习一个小时后，你可以起床走动几分钟，或者看看窗外。这样也可以调整自己的疲劳状态。

总之，你不要漫不经心的复习专科生，要保证你花在学习上的时间是有效率的。

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