很多考生让自己焦虑、烦躁，甚至失眠。有人说:越努力越焦虑。保持努力的惯性不是没有代价的，焦虑就是其中之一。其实在努力的路上是孤独的。

每个渴望成长，渴望进步的人，都应该学会与自己的焦虑共存。焦虑是一种内心越来越强大时谁都无法逃避的体验。在你确定了自己的问题之后，就要开始分析现在的努力和焦虑的关系了。短期目标有问题吗？长期目标还有效吗？你是否偏离了最初的目标？

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专升本冲刺阶段应该如何解决和克服这种紧张？小编教你如何在考试前零焦虑，并保持良好的心态去参加考试。

不要攀比，不要盲从

有些考生总喜欢讨论谁去学习了，谁考过，谁肯定没问题...学生想告诉你，谁不是你，为什么要把这个最重要的时间放在比较别人的行为上？看到别人埋头苦干，你明明很累，但还是强迫自己继续学习，怕被别人落下；当你看到谁不在乎找乐子的时候，你也开始懈怠，觉得休息一会儿没问题...

路是自己的。该给自己压力的时候一定要给自己压力，不该给的时候不要勉强自己。人生就是这样。你怎么对待它，它会怎么回报你？只要你付出了，问心无愧，何必在意呢？不攀比，盲从，才是升级的正确心态。

调整心态。放松

在冲刺阶段，很多考生会觉得压力太大，特别烦躁、紧张，甚至睡觉做梦都在做题、考试...其实考前紧张是很正常的现象，只要调整好，这种紧张感就会逐渐消失。

平时注意饮食作息的调整，心理调整尤为重要。现在这段时间，所有的同学都会感到紧张，因为每个人都把高考看得很重要，每个人都害怕自己努力了半年就错过了期末考试！但是，你也必须明白，紧张的状态只会让你的晋升之路坎坷不平，疲惫不堪，甚至糟糕透顶；而好的态度有时候会让你出类拔萃。

你只管埋头工作

我们不妨以这样的心态备考:我用过野的力量，如果结果还是不好，那我无怨无悔！其实这个想法并不是要努力，不是要放弃自己，而是要深刻认识到从大学升到大学的意义。一路走来，我们尝试了各种学习方法，尝到了坚持的快乐，获得了成长的经验。

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