剩下的时间里，每天合理规划安排生活日程，按照考试日程做练习。在这个时期，我们更容易去查差距，去填补差距，去实践，去做更多。

摆脱倦怠

当你坐在办公桌前心烦意乱、心烦意乱、疲惫不堪的时候，可以做一个“加快作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练:看看表，规定自己要在45分钟内高质量地完成一个小时的复习。要想快，不犯错误，一定要抓紧，坚持一段时间。你会发现紧迫感和注意力又回到了你身上。

专升本，考生该如何调整自己？" title="备考2020年普通专升本，考生该如何调整自己？" />

放弃一切诱惑

想想你离继续教育的目标还有多远。做一个考试倒计时，放在显眼的位置，你会有危机感，迫使你切断一切干扰你的诱惑。如果你觉得自己坐不住了，可以大声说几遍:“现在我会下定决心去做我正在做的事”，“我会集中精力去做这件事”，“没有什么能阻止我”。别忘了时刻告诉自己，如果你想梦想成真，就不能不付出“代价”和一些“牺牲”。

日常自查

考试内容可以根据需要改变的行为来设置，比如今天复习了多少门课？你写了几篇论文？有什么收获？然后每天睡觉的时候给自己打分:我觉得我做到了，给自己一颗星；不做就给自己一把叉子。然后根据检查结果对自己进行鼓励或惩罚，也就是“星”和“叉”的增减。

改变行为习惯

重复21天以上会形成习惯(注意个体差异)。从靠前天到第七天刻意设定自己的行为目标可能会让人不舒服，但一定要坚持。到了第8到第14天，虽然感觉越来越自然，但还是需要时刻提醒自己。到了第15到21天，你会觉得很随意，很自然。.....恭喜你！你已经养成了习惯，完成了改变自己的目标。

但需要注意的是，根据个体差异，训练天数可以增减；另外，一旦出现“不可能，太难，不可能，不可能”之类的负面想法，你要想一想:你是想成功还是想失败？不改变，就意味着失败；如果你想成功，你别无选择，只能立即改变！因为决定命运的是你！

你可以在适当的时候放松

有时候，学生们在抓着复习，突然莫名其妙地产生一种烦躁的感觉，仿佛大脑不工作，眼睛看不清楚。显然复习效率降低了。这时，你可以停下来放松自己，做一些自己感兴趣的事情，找到“快乐”的感觉；哼一首小曲，看看窗外，或者躺在沙发上，闭上眼睛，放一首舒缓的曲子。时间不宜过长，应控制在10分钟以内。

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