2020年，专科生复习进入了一个非常重要的阶段。公共课和专业课的复习正在进行。如果记忆跟不上，必然会影响复习效率。下面的小编会为大家整理一些增强记忆力的小方法，希望对大家有所帮助。

专升本复习学习记忆力小妙招，一定要记住！" title="8个增强专升本复习学习记忆力小妙招，一定要记住！" />

方法一:正确的握力姿势可以显著提高大脑提取信息的能力

研究表明，如果你是右撇子，你应该先用右手握拳，然后再试图记住一些东西。然后你开始回忆，握紧左拳(左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒会有很好的效果。

方法二:通过锻炼加强大脑活动和氧气供应

体育活动增强大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑中负责记忆的细胞的生长。

一项研究发现，女孩在轻度锻炼后能更好地回忆起事情。走一小段路可以达到这个效果，但长期坚持更有效:另一项研究发现，女生的语言和空记忆在坚持锻炼6个月后会有明显改善。

方法三:集中注意力8秒钟

我们的生活越来越快。这就是为什么这个建议如此重要:当你真的需要记住一些东西的时候，注意至少8秒钟。可能看起来时间很长，但是在你急着要无数东西的时候，还是值得的。研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。

方法四:不要随意改变环境

我们都进了一个房间，突然发现我们忘记了自己在想什么。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很可能空白，只是因为你走过一扇门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界中，受试者在穿过一扇门后比在同一个房间里更容易忘记他们刚刚放进罐子里的东西。科学家无法解释为什么，但是进入一个新的地方似乎可以重启我们的记忆。

方法五:嚼口香糖可以提高注意力

如果你需要记住30分钟左右的东西，试试口香糖。研究发现，人在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都比较好。这只是因为口香糖可以保持和提高人们的注意力。

方法六:音乐只适合学习前听，不适合学习中听

许多人喜欢在工作或学习时播放一些音乐。在阅读之前，听一些音乐确实有助于记忆。但是一旦开始工作，就摘下耳机。

研究人员发现，听任何噪音，包括音乐，都会分散你的注意力，让你以后记住的东西更少。你喜不喜欢这首曲子并不重要。分心方面，跟有人对你喊随机数没什么区别。刚开始在完全安静的环境里学习看起来很奇怪，但是科学告诉你，从长远来看是有益的。

方法七:睡前看书，睡觉时把知识强化成长期记忆

高中或者大学的时候，几乎每个人都在大考前努力熬通宵。但是即使你一直把知识死记硬背到最后一分钟，学习黎明也不如睡个好觉有益。

研究发现，你睡觉时的大脑活动实际上可以帮助你记住第二天。当你醒着的时候，你的大脑总是被不间断的信息轰炸。它会在你睡觉的时候处理这一切。这是it摆脱无用信息，重新记住重要事情的时候了。大脑在睡觉时将信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，它就完成不了。

方法8:经常记录

在手机或电脑上打出需要记录的内容比写下来要常见得多。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮件地址在电话通讯录里——记东西好像没必要。

但是如果你想记住一件事，就把它写下来。你是否真的把你写的东西读一遍并不重要:研究表明，仅仅把它写下来就能让你以键盘无法给你的方式回忆起事情。

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