2020年，我们直接看高考，越来越近了。

虽然留给我们的时间不多，但也足够我们调整状态了。今天我就来介绍一下有效自我管理的五个要点，帮助学生在剩下的时间里，走出迷茫，自信高效地准备高考。

1.目标应该是既有挑战性又可实现的

教育心理学中有一个著名的“最近发展区”理论，认为学生的发展有两个层次:一是现有层次，二是可能发展层次。考生要接受自己现有的学习水平，在备考中努力达到更高的水平，即充分发挥自己的潜力，达到更高的目标和理想，不留遗憾。

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2.制定三个层次的目标，以满足不同层次的考试准备

最理想的目标，就是充分发挥自己的潜力，达到可以达到的最高目标，比如“最好的两本专业书”。这一层次目标的制定可以极大的激发考生复习的激情和动力。

最现实的目标，也就是通过正常水平的发挥可以达到的目标，比如“一般二本”。这一层次目标的制定可以帮助考生缓解焦虑，以踏实的方式进行复习。

最小目标是指即使高考出现意外情况，也能尽可能最好地达到的目标，如“三本”。这个层次的目标可以帮助考生冷静、安心地看待，实现顺利复习。

3.阶段目标与最终目标平行

备考是一项综合性的“大工程”。考生要学会变“大”为“小”，在复习的不同阶段设定相应的目标，比如“每月目标”或“半月目标”。在最终目标的指导下，考生可以根据前一阶段的完成情况适当调整下一阶段的目标，如增加或减少复习内容，加快或减缓复习速度和强度等。

4.建立监督机制，立即奖惩

考生形成了独特的学习习惯和风格。在实现目标的过程中，考生应根据自身特点进行有效的监督和即时的奖惩，从而有效地实现目标。

5.学会专注和耐心

高考是一种选择性考试，在考生智力水平差异不明显的情况下，考查考生对目标和任务的专注程度。只有专注，才能深入了解知识和考点，发现学科知识的内在规律，建立相关学科之间的有机联系，最终实现挑战自我、超越自我的快乐。

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