专科生复习后期的学习任务很重，导致很多学生压力很大，焦虑不安。那么如何缓解这种压力呢？小编会向你解释的。

专升本考生在复习后期出现的焦虑症？" title="如何缓解专升本考生在复习后期出现的焦虑症？" />

学会适当放松

首先，对于学生来说，缓解焦虑最简单有效的方法是放松自己，而不是在学习中紧盯不放。放松自己的有效方法是适当的锻炼，这不仅可以放松我们的情绪，而且可以使我们的身心更加精力充沛。还可以放松大脑，缓解焦虑，改变学习方式。放松大脑对缓解负面情绪非常有效。所以如果你想缓解心理压力，可以晚上去操场跑几圈，或者找同学一起打篮球。

增强自己的自信

当你缺乏自信时，你很容易陷入焦虑。这时候想想可以放松的事情，比如考完试的喜悦，这样可以快速缓解焦虑，恢复自信。学生焦虑时，可以通过一些心理暗示反复告诉自己，让自己对自己有信心，缓解焦虑，对学习也很有帮助。

适当的分散注意力

当没有好的办法进入焦虑时，可以学会转移注意力来缓解焦虑。学习的时候，如果因为焦虑而无法学习，可以试着想一想，当你躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风在慢慢吹。你的思想自然会得到一些放松。你也可以试着把目光转移到窗户上。学习一段时间是有帮助的，这样可以长时间用疲惫的眼神放松自己。甚至可以在操场上跑步，可以暂时避免紧张的学习气氛，缓解学习压力。

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