专升本：专升本备战复习时如何减压" title="2020年普通专升本：专升本备战复习时如何减压" />

一、注意力转移法

大部分考生的学习专注度不够长，可以在考试前测试一下自己专注的时长(大部分考生大概20分钟)，然后确定自己复习的时间段。复习的好方法就是文理科目错开，也就是注意力转移的方法。文科(如语文)是发散思维，理科(如数学)是逻辑思维。其实这两个差异较大的科目的交叉复习，就是左右脑交替休息。

二、运动休息法

如果感觉大脑疲劳，可以适当运动，10分钟为宜。如果超过10分钟，就会适得其反。

三、心理暗示法

把你所有的复习资料分类准备，不仅是节省复习时间，提高效率，更是一种心理暗示，意思是“我准备好考试了”，有利于缓解心理压力。

第四，增强自信的方法

平时做习题的时候先选择自己能做的，不要在任何难题面前陷得太久。不断攻克题目，会增强复习的自信心，开心或者有帮助的时候复习难题可能也不难。

在备考前的这段时间里，虽然学习和复习很重要，但是如果忽略了心理减压，就会事半功倍。所以复习的时候不要忘记减压，这样在学习和学习中才能达到理想的效果。

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