高考复习后期，学生可能无法静下心来集中注意力；我知道我有很多事情要做，我总是想玩手机和电脑。你要知道:这不是你一个人的问题！这些年来，准备升本大学的学长们也经历过。今天小编分享了一个学长当时心烦意乱，厌学，及时调整自己的经历，写出来供大家参考。

1.强迫自己，拒绝一切借口

其他人都开始早起自习的时候，我起不来，觉得好多课太忙了，不能参加社团活动。暑假在家，想着好好学习，但是丢了鸡蛋，大家应该能猜到结果。提前回学校准备考试，不想因为对学习环境的挑剔而去掉图书馆以外的地方。但是图书馆一直是闭馆的，只有一半的座位是开放装修的。然后我决定不去图书馆，不去宿舍学习。大家应该都能猜到结果。这是什么？都是借口。

有太多的书要读。当时正是这种心理导致了拖延症。

题目太难了，我做不了。那你以后就不做了。如果你现在不行动，你会更加完蛋。亡羊补牢为时未晚。基础差，易怒，缺乏学习状态。既然你已经意识到了，你应该更加努力。抱怨没有任何好处。高考是你自己的事。

大人，你对自己的行为负责，不需要找任何借口来搪塞别人或者安慰自己。当你选择上大学的时候，你应该全力以赴。当你全力以赴，一切都会为你让路。

2.万事开头难，开始就好。

你有没有想过不去自习室不搬家也要维持现状？那就没有事后的想法了——怎么做？我没有学习。——浮躁不能学习，然后更急于学习，陷入恶性循环。

嗯，我也是，一个懒惰的癌症患者，一直在拖延。复习进度很糟糕。是的，我读过一本书。我看了一本专业书，人家基本不考。我还没看完。

从痛苦的经历中吸取教训，总结多年抗击懒癌的经验，我开始了一种应对方法——强迫自己。如果你不想去图书馆，就不要想那么多，把东西准备好，拎着包出门就行了。在图书馆，我还是不想学习。然后扔掉手机，打开书，写笔记，做一些题。一切都没有你想象的那么难。开始之后，你就成功了一半。首先，不要怕困难，你要咬紧牙关。这样才能打破恶性循环。

3.多写点，读出来

什么都不读，什么都不写，很容易失去对自己的控制，然后就放任自流了。学长经常突出书本和笔记，做评论。真的看不出来。稍作休息，我会画出每一章的框架图和推导图。这样不仅有助于你理解那些晦涩难懂的想法，还能赶走你脑海中那个会飞的小人。

如果不能随便写，找个不打扰别人的地方，看复习资料或者书。换换风景，清醒一下。出去跑步，别让自己闲着。

4.复习进度慢，不用担心

很多学生因为完成不了自己的计划而失学，然后变得不耐烦，无法静下心来。所以首先要做的是反思前一段时间的学习方法和安排是否合理。

学习效率比进步更重要。每个人都要有一个明确的对象，抓住重点，总结往年真题的规律和重点。当你觉得自己学得慢的时候，不要太着急。你看别人学习好，别人看你努力。着急的时候分散注意力。比如我不懂这个概念，可以把它放在一边问别人。或者换个思路，休息一下，再复习其他科目。

5.调整你的工作习惯

学习的状态和作息习惯直接相关，找到最适合的作息习惯。晚上不要熬夜，尽量早起，多早起床看个人情况。有的同学有严格的计划，比如早上六七点起床，开始复习。如果你习惯了这种作息方式，按照这个时间表复习是没有问题的。

但是比如我6点起床，但是效率很低。后来7点起床，7点50就能赶上图书馆开门了。这样，我每天的复习时间比以前更有效了。找测试伙伴，互相监督。如果作息计划难以实施，与测试伙伴一起努力，互相提醒。

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