专升本复习阶段：我们应该如何安排好自己的睡眠？" title="专升本复习阶段：我们应该如何安排好自己的睡眠？" />

高考备考期间，很多同学不仅身体疲惫，心理压力也很大，可谓身心俱疲。有的学生甚至考前有焦虑症，但偶尔想休息的时候也无法调整，晚上也有睡眠障碍，严重影响第二天的复习。要知道失眠也是去大学路上的一大障碍，小编会给你一些建议，看看如何在考试前安排睡眠。

靠前，不要太注重睡眠

许多学生会有睡眠障碍的原因可能是他们过于关注睡眠。比如他们昨天睡得少，就会担心今天状态不好。想想吧。高考复习的时候我们没怎么睡觉，但是那段时间还是照常复习。另外，我一直担心睡不着。越是这样想，就越会失眠。我必须相信自己有能力调节和促进自己顺利入睡。其实睡眠作为一种自主的生命活动，有其自身的规律和特点，短期内的各种睡眠问题都可以通过自身的适应性来克服。所以最好不要太关注睡眠，会加重睡眠障碍，导致复习不认真。

第二，检讨的安排需要宽松和有秩序

为了保持注意力，我们需要一直坚持下去，下定决心克服任何困难，并根据实际情况合理调整复习计划，以保证良好的战斗力。比如复习这个科目累了，可以换个科目，或者出去锻炼。你不必在固定的时间做某事。偶尔，一次微调更让人耳目一新。这样可以使身体和心理方面正常工作，轻松有序的安排自己的复习，晚上安心睡觉，睡眠障碍的概率会大大降低。

第三，说出你的烦恼

在升本大学的过程中，如果每天任务很重，仍然难以入睡，说明心理压力还是很大的。如果靠自己的力量解决不了，这个时候可以向朋友倾诉烦恼。有时候，你说出自己的烦恼，身心会好受很多。如果解决不了，需要寻求专业帮助。如果你觉得自己心理压力很大，不妨主动寻求专业的心理咨询，帮助你克服困难。只有解决了睡眠困难的问题，才能更好的投入到复习中。

最后，建议学生们应该保持稳定的态度来面对他们所面临的一切。之所以亮是因为一直暗，之所以春暖是因为冬寒。

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