专升本复习过程中经常怀疑自己怎么办？小编来告诉你！" title="专升本复习过程中经常怀疑自己怎么办？小编来告诉你！" align="middle" />

学会欣赏自己，建立自信

我们从高中开始学习辩证法。辩证法的特点之一，就是从“发展”的角度看问题。没有什么是一成不变的。长期努力不是没有效果，而是“还没有效果”。量变导致质变。谁能保证你两个月内不会突飞猛进？

如果你相信你能做到，你就会在行动和精神上积极主动，学习效率也会相应提高，成绩自然会快速提高。所以，“相信自己”绝不是阿q精神，而是牢固良性循环的靠前环。

能休息的人会工作，升职的人也会工作

如果是因为连续学习时间太长，没有休息，给自己放个假，留下自己的周末或者和朋友去短途旅行，放松身心，给自己时间调整，为下一场持久战节省精力。

做好时间管理，提高学习效率

学习疲惫来自于一种“能力恐慌”，所以你需要制定一个时间表来提高自己的效率。当你看到每天的计划都能如期完成，知识越来越多，你会感到压力更小，动力更强。

经常锻炼，保持健康

锻炼是减轻压力的好方法。运动可以促进体内血清素的增加，不仅有助于睡眠，还能让你心情愉快。然而，大多数学生要么在学习，要么在睡觉，忽视了锻炼。

我支配的时间比较少，所以可能你不能坚持每天固定时间锻炼，可以早晚上下自习前走一会儿，连续看一会儿书后下楼，或者自习前在操场慢跑。这些都是比较简单的锻炼方式。

一定要有能轻松交流的朋友

否则很容易连续陷入同样的思维模式，一旦形成压力就很难缓解。可以在辅导班或者自习室和认识的研究朋友保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活开阔自己的视野。也可以适度参加公益活动，结交一些新朋友，培养一些爱好，这些都可以作为提升生活的调剂。

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