专升本应该如何复习？熬夜学习可取吗？不可取！" title="专升本应该如何复习？熬夜学习可取吗？不可取！" align="middle" />

既然你升了大学就选择努力学习，那你年轻的时候就别无选择，只能努力学习。所以现在想快点学习，所以经常熬夜是我们的选择。

短期内可能没有问题，但复习不是长久之计。2020年，即将高考的小伙伴们还是要想办法破除这个魔咒！

坏习惯是一个恶性循环

如果你认同“睡懒觉毁了早晨，早起是傻逼的一天”这种说法，并且觉得现实中就是这样，那么很有可能你就是一个任性的孩子。为什么这么说？因为这是一个恶性循环。

如果你认为晚睡一次，弥补晚睡是浪费一上午的时间，那么下午就可以保持高昂的情绪。这其实只是一个短期的错觉。长期下去，身体和精神都会有问题。一旦失去了晚睡的支撑，很容易早起犯傻。

从长远来看，这是对生命的透支

1.影响人的创造力。人的大脑必须有足够的睡眠，才能思维清晰，反应灵敏。长时间睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会影响大脑的创造性思维和办事能力。

2.熬夜学习会导致免疫力下降。熬夜的时候会造成疲劳和精神不振，因为人体已经发出了警告，机器即使一直工作也会损坏，更何况人呢。

3.导致内分泌失调。对于不习惯早睡的人，最迟要在凌晨1点补肝的时候进入睡眠期。另外，人的皮肤柔软有光泽，依靠皮下组织的毛细血管提供营养。睡眠不足会导致毛细血管淤滞，循环受阻，从而影响皮肤新陈代谢，加速衰老。

4.熬夜很容易导致心脏病。作息时间不规律的人调整生物钟特别困难。健康是革命的本钱！

5.熬夜引发肠胃危机。熬夜会饿，身体需要能量。如果消耗能量，需要补充。所以晚上要吃饭，晚上容易吃坏。不能食用的食物存在于你的体内，然后你的胃就变大了，这也损害了你的胃。

6.对人的精神状态有非常不好的影响。长期熬夜会慢慢导致失眠、健忘、易怒、焦虑等精神症状，必然导致精神情绪波动，不利于备考。

养成好习惯至少需要21天

二十一天不短也不长。如果你任性挥霍，很快就会过去，但是如果你用它来养成一个好习惯，也许对生活有用。如果看的话，是“不亏的生意”，值得一试。

多一点自制力，少一点任性

我们都饱受生活不规律之苦。每次熬夜，其实都没花多少时间学习，也许只是睡前一两个小时，但在此之前，都是各种磨洋工，各种浪费。至于第二天睡懒觉，有些人睡得不安稳，甚至有负罪感。

熬夜学习也有九个原则:

1.熬夜的时候吃热的东西(比如热方便面)。

2.晚餐不要吃太多。

3.保暖，别冻着肚子。

4.一定要喝足够的白开水。(多喝热水)

5.如果累了困了，可以喝咖啡或茶水等刺激性饮料提神，但要注意热的，浓度不要太高，以免伤胃。

6.熬夜的时候，要一直深呼吸。

7.注意，高效学习。

8.熬夜后，一定要吃一顿丰盛的早餐，不要吃冷食。

9.早上七八点，想睡觉，一定要关心。即使不睡觉，也要坐在椅子上闭目养神。

我们努力变得更好，但我们必须能够采取正确的方法。与熬夜相比，小编更喜欢早起。来吧。小朋友们！

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