专升本备考：我们该如何控制自己的不良情绪呢？" title="专升本备考：我们该如何控制自己的不良情绪呢？" />

情感对我们的学习有很大的影响。备考期间应该如何控制自己的情绪？

俗话说“人生十有八九不幸福”，这意味着我们很多人在现实生活中都会受到情绪的影响。有些人会因为工作和生活的压力而处于亚健康状态；有些人会生病，因为他们没有很好地管理自己的情绪。普通压力下的人都是这样，更何况是持续承受极端压力的考生。那么应该如何管理自己的情绪呢？小编认为，我们应该坚持“我的情绪是我自己的”，不要被情绪所左右。

(1)信心

生活中很多压力都是自己带来的，有句话说的好“世上无难事，只怕有心人，说明了这一点。有的人想的太多太远，害怕未来的任务和一切无法控制的事情，所以不断否定自己；其他人只看到目前的情况，觉得目前的复习情况不错，对以后的工作没有整体规划。这两种无论哪一种都不符合我们的要求，不合理。因此，小编认为，考试的复习节奏必须控制好，对自己有信心，不能太松或太紧。

⑵不受外界影响

很多时候，我们被困在别人的世界里。当你周围的人对你、你的复习安排、你的入学申请有疑问时，你就开始质疑自己的决定。通过一段时间的调整，慢慢的你可能会摆脱这种状态，逐渐恢复正常；但是在交流的过程中，当你发现别人的复习进度比你快的时候，这种心态又会重新开始。就这样，这种不好的情绪一直在恶性循环。

小编认为，在这个时候，你应该学会坚持，别人的复习方法和别人的观点就像“别人的大学和图书馆”一样，永远属于别人的家。而你要做的，就是坚持自己的内心，坚持自己的选择，“选择自己的路，就得跪着走。

⑶适当宣泄

虽然考试的时候要尽量控制自己的情绪，“水能载舟也能覆舟”，可见“薄”比“堵”更重要。不良情绪可以通过某些方式解决:

①找人倾诉。小编认为，我们可以找一个对象倾诉，吐槽，发泄我们的情绪，然后开导对方吐槽我们心中积累的负面情绪；

②运动。也是通过运动来调节的好方法。小编建议每个人晚上自习后可以在操场上散步和跑步。这样可以锻炼身体，放松心情，一举两得；

③多与家人沟通。当你抑郁或者不开心的时候，不妨把你发自内心的话告诉你爱的人。亲人的引导和鼓励是我们前进的巨大动力。

总之，情绪的存在对我们考生有利也有弊。小编认为，只要我们把握好自己的情绪，并合理利用它们，我们就能促进我们的学习进步。

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