小编建议所有被提升到大学的候选人都应该养成早起的习惯？为什么？当你养成早起的习惯，你就会逐渐发现早起的好处。

那么，怎样才能成为早起者呢？

1.当你早起时，你必须早睡

我们早起更多是为了调整自己的生物钟，合理利用清晨时间，而不是考验谁的意志品质，而不是故意给自己找麻烦。如果我们每天睡眠不足，即使我们早起，我们也会以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。每天睡7~8小时是前提。如果你想每天6点起床，应该在前一天晚上11点前入睡；如果要五点起床，至少要在前一天晚上十点半之前睡觉。其实如果真的养成早起的习惯，11点前就自觉睡觉了，也就不会失眠了。

有的同学可能会问，我这么早睡不着。大家之所以不肯睡觉，是因为晚上太兴奋，不想这样过一天。说白了就是白天的时间没有充分利用！早睡其实是很容易的。可以定时关机。不用手机睡觉容易多了；或者不关手机，插上耳机放点降噪放松的音乐，然后拿起一本书保证大家都能轻松入睡。

2.当你早起的时候，你一定有事情要做

如果我们每天5点起床，外面很黑，然后一个人坐在房间里，下一步就是回到床上，睡在笼子里。浪费了一段高效的时间。

如果你有事情要做，早起是有价值的。所以，早起之前一定要有明确的目的，这是坚持早起的动力。一般来说，我会这样安排早上的时间:

1)如果7点出门，一般6点前起床，给自己至少一个小时。如果昨晚休息好了，可以五点起床，可以用更多的时间。

2)早间日记。早上写日记可以让你的心态更积极，更阳光。清晨是昨晚和今天的交汇点。可以同时复习和规划。你不必写很长的日记。只要回顾昨天，展望今天。九宫格的早间日记模板很不错。

3)如果还有时间，可以写文章，浏览网页，看书。

3.一定有一个早起的好方法

既然要养成习惯，就要坚持做下去，中途最好不要停下来，这需要我们有耐力。在你下定决心早起之前，你必须问自己:“我真的想这样做吗？”不要强迫自己去做自己不喜欢的事情。如果你属于那种“我就是起不来”的类型，可能是因为你不是很赞同早起。这时候和我一样，想象一下养成早起习惯后的场景:不用忙到没时间喝口水，到10点才有机会吃早饭；可以悠闲的喝杯茶，为早上的日常复习任务做准备，一切都很轻松。

如果你也向往这种生活，当然可以。以下是一些不喜欢早起的朋友的方法。

1)找出每天让你最开心的五件事。美好的事物，哪怕是最小的，都值得我们留恋。利用早上的时间回顾一下昨天让你开心的五件事。这些年积累的满满的正能量会让你越来越活跃。以积极的心态面对这一天不是一件很幸福的事吗？

2)先吃青蛙。潜力开发大师伯恩·特雷西说:“如果你早上靠前件事就是吃最大的青蛙，没有什么能打败你。最大的青蛙是一天中最重要的事情。早上，在开始一天的工作和学习之前，你应该明确今天最重要的事情是什么，并给自己一个非常明确的目标。每天把最重要的事情放在首位，我们的工作和生活就会越来越有效率。

3)写下你想做的事情。梦想是为了实现，而不是为了纪念。如果你有梦想，就写下来。每天早上起床，写下一天的计划，每天晚上经常看。这可以提醒你不要忘记你的目标和梦想，让你努力去实现它们。

4)给自己一点鼓励。有同学说“起床难”。如果成功早起，不妨奖励自己一份平时不舍得买的礼物。总之，给你一点早起的诱惑，那么它就会成为一件快乐的事情。

5)打电话给朋友来了，起得很早。如果你害怕自己意志力不够或者半途而废，找一些志同道合的同伴，和你一起早起。

另外，注意平时的饮食也很重要。晚餐至就寝时喝一点槐蜜、菊花蜜茶或枸杞蜜，都有降血压、安神的作用。也可以喝点牛奶，或者在枕头下面放点薰衣草，帮助睡眠。

早起可能是一件很小的事情，但即使是很小的事情，也不容易让它持续下去。好习惯对生活有益。每天早起一小时，日复一日，年复一年，生活从此不同！

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！